신장암 수술 후 운동 재활 가이드 | 운동 계획, 회복 방법, 건강 관리

신장암 수술 후 운동 재활은 회복과 건강을 위한 중요한 과정입니다. 올바른 운동 계획을 세우면 신체 기능을 회복하고 에너지를 증가시킬 수 있습니다. 먼저, 가벼운 스트레칭과 걷기부터 시작할 것을 추천합니다. 이는 부상의 위험을 줄이고 신체에 무리를 주지 않습니다. 주기적으로 운동 시간을 늘려가며 근력 운동도 함께 포함시키는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 자신의 체력을 고려하고, 무리가 가지 않도록 … Read more